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橘子的功效与作用有谁知?

橘子是我们生活中常吃的水果,尤其是春节的时候,要去朋友亲人家拜年,都会买橘子去拜年,因为橘子代表着大吉大利的意思,所以在春节的时候颇受人们欢迎。当然,橘子不仅是因为其寓意而受欢迎,橘子的功效与作用也是不可小视的。下面,39益年堂小编就给大家详细介绍橘子的功效与作用。

橘子的功效与作用有谁知?
橘子的功效与作用有谁知?

一、橘子的营养成分

橘子的营养丰富,在每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B0.08毫克,维生素B2 0.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用

二、橘子的功效和作用

1、缓解晕车

当晕车时把桔皮对折,放在鼻子下面,用手使劲挤压桔皮,会喷出细小的水分进入鼻孔,这种水分有缓解晕车的作用。

2、治疗感冒咳嗽

橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

橘皮以陈久者为佳,陈皮有润燥化痰的作用。橘皮通过火烤,燥烈之性消除而药性仍存,也就是鲜橘皮在火的作用下短时间变成了陈皮;由于鲜橘子水分较大,火烤橘子就等于单味陈皮水煎,陈皮煎剂对支气管有扩张作用,能治疗咳嗽气喘。

3、开胃的作用

橘子本身就具有开胃的作用,同时可以在熬粥时加入少许桔皮,不仅美味,而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干,然后泡茶喝,也有开胃的功效。

4、补充维生素C

橘子含有丰富的维生素C,橘子皮中也富含维生素C,吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮,可以有效的补充人体维C。

5、防治口臭

当口臭时,可以吃橘子或含橘子皮在口中,来缓解口臭的情况。

橘子的功效与作用有谁知?
橘子的功效与作用有谁知?

三、橘子的食用禁忌

橘子好处虽多,但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃橘子。此外,橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。

四、适用人群:

一般人群均可食用,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

通过上文对橘子的功效与作用的详细介绍,想必大家都有一定的了解。另外,小编也给大家普及橘子的食用禁忌、适用人群和营养成分,望能对大家有所帮助。39益年堂——您的健康专家