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今天是 2019年11月03日 星期日 己亥(猪) 十月初七 每日最新文章 海南众焰燎原科技有限公司

职场新人怎么减压

39益年堂365bet导航_365bet 日博_365bet线上棋牌导语:越来越多的现代人抱怨压力大,而这些压力的主要来源就是每天繁琐的办公室工作,以及与同事、上司之间的关系。那么。面对这些新型的关系,我们应该如何解压呢,有没有一些实用的小技巧,我们一起来看看吧。

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1、冷水洗额头

当你在办公室面对上司严肃的面孔,或者办工作上一大堆文件的时候,卫生间或许是你暂时逃避压力的好地方。去卫生间用凉水冲洗额头,能让你瞬间清新无比。

2、办公桌上放小玩意

办公室是很严谨的地方,会不自觉的让你感觉到精神紧绷。为了缓解这种氛围带给你的压力,可以试着放些绿色的盆栽,有趣的小魔方玩具,或者沙漏,感觉很累、很疲惫的时候拿在手里玩一玩,能快速的帮你释放一些压力。

3、写日记

随身携带一个漂亮的日记本,记载你的压力和烦恼。这不仅能帮你明确你的压力来源,还能释放你的压力。以后再遇到烦恼的时候,拿出记载的压力和烦恼来看看,想想“当年这么难都过来了,还有什么过不去的呢?“也是一种激励。

4、爬楼梯

感觉脑袋要爆炸了的时候,从一楼爬到顶楼。上班后我们大都缺乏运动,爬爬楼梯能舒展你的身体,让你感觉身心畅快,感觉自己压力大,工作没有头绪的时候不妨试试爬楼梯,相信一定会让你受益匪浅。

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5、整理办公桌

凌乱的办公桌会让你更加烦躁,所以有时间的时候要整理你的办公桌,将所有的东西有规则的放置,这样能减少你需找文件的时间,工作效率有人会说提高。 妙招

6、远眺

感觉压力大,心累的时候,朝窗户口远眺5-10分钟,什么都不用想,就跟着窗外的景色,任由思绪远飘。这样做不仅能保护眼睛,还能让你恢复活力,就像是重新充电了一样。

7、听轻音乐隔断办公室噪音

有条件的话可以选择远离打印机、传真机、复印机这些设备,选择相对较安静的地方办公。如果没办法改变工作环境,可以试试戴耳机听听轻音乐,这样可以舒缓心情,又能隔断外界的噪音,是个不错的选择。

8、发呆5分钟

发呆是一种不错的释放压力的方式,办公室的条件有限,不适宜大幅度运动或者大喊大叫释放压力。但是你可以坐着发发呆,这也是暂时逃避压力的方法,就像是短暂的充了会电,让你蓄积更多的能量。

9、点香薰

尝试在办公室点上你喜欢的植物精华油,迷人的香气能够改善办公室紧张压抑的气氛,帮助你舒缓情绪,如果条件允许,是个很不错的选择。

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10、喝杯茶提神

茶叶中含有的咖啡因能兴奋神经中枢,产生提神的功效。感觉脑袋不清晰,精神不振的时候,可以试试暂停工作,先喝杯茶,能很快的起到提神醒脑的作用。但是经期女性或者失眠的人不建议用这个方法。

39益年堂365bet导航_365bet 日博_365bet线上棋牌结语:看了小编的介绍,现在大家知道怎样在新的办公环境中解压了吧,其实无论是生活还是工作,我们都有必要掌握正确的人际关系,希望这些对大家有所帮助哦。